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天生赢家的博客

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关注健康,健康饮食  

2011-04-23 07:56:09|  分类: 饮食健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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保健口诀


一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康。

天天喝杯葡萄酒,有益心脏身体壮。

常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常。

多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王。

玉米当作黄金物,卵磷亚油高含量。

荞麦燕麦与小米,降脂降压又降糖。

加上黄瓜与苦瓜,红薯山药也当讲。

长期食用胡萝卜,准保健美脸放光。

时常服用螺旋藻,多种疾病得消亡。

搭配青菜与水果,有氧运动也别忘。



养生歌



晨起一杯水,到老不后悔。

常吃一点蒜,消毒又保健。

多食一点醋,不用上药铺。

每天一只果,老汉赛小伙。

乱吃一顿伤,会吃千顿香。

饭前一碗汤,胜开好药方。

饭后一支烟,损胃又伤肝。

多练一身功,老来少生病。

练出一身汗,小病不用看。

干净一身轻,不净百病生。

无病一身福,有财万事足。

粥疗歌



要使皮肤好,粥里加红枣。

若要不失眠,粥里加白莲。

心脾气不足,粥里加桂圆。

润肺又止咳,粥里加百合。

头昏多汗症,粥里加薏仁。

梦多又健忘,粥里加蛋黄。

健脾助消化,粥里加山楂。

滋阴润肺好,煮粥加银耳。

若要降血压,粥里加荷叶。

消暑解热毒,常饮绿豆粥。

腰酸肾气虚,煮粥放板栗。

乌发又补肾,粥加核桃仁。






 

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